تکنیک مکث

مکث کردن رو یاد بگیریم

آموزش موفق شدن و روش رسیدن به موفقیت

تکنیک مکث کردن در واکنش های خودآگاه و ناخودآگاه مون به شرطی که به عادت ذهنی ما تبدیل بشه یک راهکار عالی برای زندگی بهتر میباشد.

دوست خوبم هیچ ارتباطی نداره که متاهلی یا مجرد، باید بتونی مکث در واکنش نشون دادن به اتفاقات رو تمرین کنی و به عادت تبدیل کنی. قانون ۹۰ به ۱۰ در بخش قوانین موفقیت یادته ؟

بذار داستانی رو تعریف کنم :

تو لیست خرید برای همسرم نوشته بودم: یک و نیم کیلو سبزی خوردن.
همسرم آمد. بدو بدو خریدها را گذاشت خانه و رفت که به کارش برسد. وسایل را که باز میکردم سبزی ها را دیدم. یک و نیم کیلو نبود. از این بسته های کوچک آماده سوپری بود که مهمانی من را جواب نمی داد. حسابی جا خوردم! چرا اینطوری گرفته خب؟! بعد با خودم حرف زدم که بی خیال کمتر میگذارم سر سفره. سلفون رویش را که باز کردم بوی سبزی پلاسیده آمد. بعله. تره ها پلاسیده بود و آب زردش از سوراخ سلفون نایلون خرید را هم خیس کرده بود. در بهت و عصبانیت ماندم. از دست همسری که همه خریدهایش اینطوری است. به جای یک و نیم کیلو میرود سبزی سوپری میخرد و بوی پلاسیدگی اش را که نمی فهمد، از شکل سبزی ها هم متوجه نمی شود!! یک لحظه خواستم همان جا گوشی تلفن را بردارم زنگ بزنم به همسر که حالا وسط این کارها من از کجا بروم سبزی خوردن بخرم؟! و یک دعوای بزرگ راه بیاندازم.
بعد بی خیال شدم. توی ذهنم کمی جیغ و داد کردم و بعد همان طور که با خودم همه نمونه های خریدهای مشابه این را مرور میکردم ، فکر کردم: شب که آمد یک تذکر درست وحسابی میدهم.

بعد به خودم گفتم: خوب شد زنگ نزدی! شب که آمد هم نرم تر صحبت کن. رفتم سراغ بقیه کارها و نیم ساعت بعد به این نتیجه رسیدم که اصلا اتفاق مهمی نیفتاده. ارزش ندارد همسرم را به خاطرش سرزنش کنم. ارزش ندارد غرغر کنم. ارزش ندارد درباره اش صحبت کنم حالا! مگر چه شده؟! یک خرید اشتباهی. همین.
دم غروب، همین منی که میخواست گوشی تلفن را بردارد و آسمان و زمین را به هم بریزد که چرا سبزی پلاسیده خریدی؟؟؟ آرام گفتم :

راستی ها سبزی هاش پلاسیده بود. یادمون باشه از این به بعد خواستیم سبزی سوپری بخریم فقط تاریخ اون روز باشه.
تمام.
همسرم هم در ادامه گفت: آره عزیزم میخواستم از سبزی فروشی بخرم، بعد گفتم تو امروز خیلی کار داری وخسته ﻣﻴﺸﻲ، دیگه نخواد سبزی هم پاک کنی.

آن شب سر سفره سبزی خوردن نگذاشتم و هیچ اتفاق عجیب و غریبی هم نیفتاد. مکث را تمرین کردم….وﺑﻪ همسرم عاشقانه تر نگاه میکردم. و فهمیدم اگر اونموقع زنگ میزدم امکان داشت روز قشنگم تبدیل بشه به یک هفته قهر.

———————

دوست خوبم همیشه یادمون باشه که یکبار زنده ایم و یکبار زندگی می کنیم پس باید مراقب خودمون، زندگی مون و رفتارمون باشیم.

خیلی وقت ها آرامش داریم ولی خودمون خرابش می کنیم

خیلی وقت ها خیلی چیزها رو داریم ولی محو تماشای نداشته هامون میشیم

خیلی وقت ها حالمون خوبه ولی با نگرانی به روزهای آینده خرابش می کنیم

خیلی وقت ها می تونیم بخشش کنیم ولی با انتقام این حس رو ادامه میدیم

خیلی وقت ها می تونیم ادامه بدیم ولی در کمال تعجب انصراف میدیم

خیلی وقت ها می تونیم انصراف بدیم ولی با حماقت تمام ادامه میدیم

و خیلی وقت ها و خیلی وقت ها و خیلی وقت ها …. تمام عمر اشتباه می کنیم و نمی دونیم یا نمی خواهیم بدونیم….

ازت می خوام که تکنیک صبر چند ثانیه رو تمرین کنی تا ملکه ذهنت بشه … قبل از هر واکنشی یا انجام هر کاری چند ثانیه مکث کن.

مثلاً تشنه ای و حتی لیوان آب دستت هست ولی قبل از نوشیدن آب چند ثانیه صبر کن

یا وقتی کسی از شما سوالی می پرسه، سریعاً جواب نده، چند ثانیه مکث کن و بعد جواب بده

یا تو ماشین نشستی و خیلی هم عجله داری. قبل از روشن کردن ماشین، بر روی صندلی ماشین به آرامی چند ثانیه مکث کن و بعد ماشین رو روشن کن.

این مکث های عمدی باعث افزایش قدرت و صبر شما میشه و در نتیجه انرژی مثبت فوق العاده ای در داشتن یک زندگی بهتر براتون فراهم می کنه.

5 پاسخ ها

نظر بدهید

مایل به ملحق شدن به بحث هستید ؟
تمایل به کمک

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.


*

  1. احسان گفتند که :

    واقعا عالی بود،خیلی ممنون،نمایی رو یاد دوری کردین که از خاطرم رفته بود،خیلی خیلی ممنون.

    پاسخ دادن
  2. فربد حسینی گفتند که :

    سلام
    ممنون از مقاله خوبتان
    حتماً این کار رو انجام خواهم داد. البته روش های ارائه شده در دوره شما به خوبی برام جواب دادن
    خیلی فوق العاده اییییییین

    پاسخ دادن
  3. رضا محبوب گفتند که :

    سلام بخاطر زحمات زیادی که برای نجات همنوعانتوت میکشید صمیمانه از شما و همکارانتون تشکر میکنم :-))

    پاسخ دادن