اولا که باید در سلامت کامل روحی و جسمانی باشین و هر دو تای شما ( زن و شوهر ) به آن رشد فکری رسیده باشین که بتوانید یک فرد دیگر را تربیت کنید و با خواسته قلبی و اطمینان تصمیم به باردارشدن نمایید یعنی کاملا مسوول و متعهد باشین در هر زمینه ای.

مراجعه به پزشکان بانوان و پزشک خانواده برای بررسی آزمایشات اولیه.

 داشتن تغذیه مناسب .

به تصور عموم، مواد غذایی کافئین دار مانند قهوه و یا شکلات، می تواند در توانایی های جنین تاثیر بگذارد. همچنین، خوب است به عنوان خانمی که قصد بارداری دارید، بدانید که مصرف قهوه منجر به ناباروری در بسیاری از زنان می شود. با استفاده از مواد غذایی کافئین دار، تولید هورمون های زنانه در بدن فرد کاهش یافته و این شرایط، می تواند منجر به ناباروری در او شود. در دورانی که خانمی برای باردار شدن است خود تلاش می کند، مصرف روزانه 200 تا 300 میلی گرم کافئین برای او بی خطر می باشد. اما اگر شما جزو خانم هایی هستید که بیش از حد عاشق قهوه هستند، برای محدود کردن میزان مصرف خود، می توانید به جای نوشیدنی های کافئین دار، از دمنوش های گیاهی و یا چای سبز در رژیم غذایی خود استفاده کنید. بنابراین، به عنوان مادری که قصد باردار شدن دارید، قبل از خرید هر یک از محصولات کافئین دار، به دقت برچسب روی آن ها را بخوانید. 

پزشکان ادعا می کنند مصرف مکمل های اسیدفولیک برای زنانی که تصمیم دارند تا به زودی باردار شوند، مهم و ضروری است. پس، به عنوان خانمی که قصد به دنیا آوردن نوزادی را دارید، حتما مصرف 400 میکروگرم قرص اسیدفولیک در هر روز، به مدت حداقل یک ماه قبل از بارداریخود را باید در برنامه ریزی های خود بگنجانید. مصرف این قرص ها می تواند شانس وجود نقص در لوله های عصبی جنین شما را کاهش دهد. همچنین، لازم است بدانید که مصرف اسیدفولیک در دوران قبل از بارداری زنان مانع از به وجود آمدن نقائص هنگام تولد در نوزاد آن ها شده و سلامت روانی جنین را هم افزایش خواهد داد. 

زمانی که شما به همراه همسرتان تصمیم گرفتید تا باردار شوید، حتما قبل از بارداری خود، هر دو به یک پزشک متخصص زنان و زایمان مراجعه نمایید. او می تواند تمام شرایط جسمی و بدنی شما و شریک زندگی تان را بررسی نموده و شاید هم از شما بخواهد که یکی از شما و یا هر دو نفرتان آزمایشات مخصوص پزشکی را انجام دهید. خوب است بدانید که با انجام آزمایشات پزشکی، مطمئن خواهید شد که هر دو نفر شما سالم بوده و آمادگی به دنیا آوردن فرزند را دارید. در صورت سلامت بودن شما و همسرتان، دکتر معالج شما ممکن است برای مادر تزریق واکسن سرخچه را توصیه کند. همچنین، به عنوان خانمی که قصد به دنیا آوردن فرزند جدیدی را دارید، به یاد داشته باشید برخی از تست هایی که انجام آن ها قبل از بارداری حیاتی است، شامل آزمایش خون و آزمایش ادرار می باشد.