محققان با بررسی و مطالعه عوامل شادی در افراد مختلف به این نتیجه رسیده‌اند که

۱ - افراد شاد از هیچکس توقعی ندارند و بر این باورند که تنها خود آنها مسئول برآوردن توقعات و خواسته‌هایشان هستند

۲ - افراد شاد می‌دانند ارزش‌ آن‌ها بستگی به این ندارد که چه دارند و چگونه به نظر می‌رسند، برای آن‌ها مهم این است که از چه روابط موفق و سلامت احساسی برخوردارند.

۳ - افراد شاد می‌دانند تنها خودشان هستند که می‌توانند کاری برای شادبودن خود انجام دهند و نباید آن را به دیگری واگذار کنند و از دیگران انتظار داشته باشند.

۴ - افراد شاد درک می‌کنند امروز تنها روزی است که می‌توانند از آن مطمئن باشند، آن‌ها می‌دانند که از این روز چگونه بیشترین استفاده را کنند.

۵ - افراد شاد می‌دانند که با «نه گفتن» به دیگران فرصتی را پیدا می‌کنند که به خودشان «آری» بگویند.

۶ - افراد شاد اهمیت داشتن قدرت شخصی را درک می‌کنند و این باور را دارند که زندگی‌شان متعلق به خودشان است نه وابسته به دیگران.

۷ - افراد شاد قدرت انتخاب در زندگی را باور دارند، بنابراین به انتخاب‌های زندگی‌شان توجه ویژه‌ای می‌کنند.

۸ - افراد شاد از قدرت بخشش مطلع هستند، چرا که می‌دانند بخشیدن به یک فرد کمک به او نیست بلکه کمک کردن به خودشان است.

۹ - افراد شاد برنامه ویژه‌ای برای وقت گذراندن با خود دارند و برای شاد زیستن برنامه‌ریزی‌ می‌کنند.

۱۰ - افراد شاد هرگز موقعیت‌های بد و اتفاقات ناخوشایند را فراگیر و همیشگی‌ نمی‌دانند و آن را شخصی ارزیابی نمی‌کنند.

۱۱ - افراد شاد می‌دانند که خوشبختی و شادمانی بدون تلاش و زحمت نیست، بنابراین در مواقع بروز مشکلات به دنبال حل مسأله و یافتن راه‌حل‌های منطقی هستند.

۱۲ - افراد شاد می‌دانند که در هرمرحله از زندگی، چیزی را از دست خواهند داد اما در مقابل، چیزی را هم به‌دست می‌آورند.

۱۳ - افراد شاد می‌دانند بخشی از هویت آن‌ها به شغل و کاری که انجام می‌دهند مربوط می‌شود، اما هرگز اجازه نمی‌دهند همه‌ هویت‌شان را کارشان رقم بزند.

۱۴ - افراد شاد می‌دانند که می‌توانند صاحب همه چیز شوند، اما لزوماً همه چیز را در یک زمان به دست نمی‌آورند.

۱۵ - افراد شاد می‌دانند نگرش مثبت، روابط ارزشمند و زندگی پرمعنا اجزای تشکیل‌دهنده‌ شادمانی و خوش‌بختی هستند.

۱۶ - افراد شاد خود را باور دارند، قدر‌شناس و عامل‌ هستند.

۱۷ - افراد شاد مقایسه نمی‌کنند زیرا می‌دانند همیشه کسانی وجود دارند که بیش از آن‌ها دارند.

۱۸ - افراد شاد می‌دانند اعتراف‌‌کردن به مسائلی که وجود دارد نخستین قدم برای تغییر دادن است.

۱۹ - افراد شاد می‌دانند کامل‌گرایی با کمال گرایی متفاوت است، بنابراین به دنبال واقعی نگاه کردن به خود و نقاط ضعف و قوت‌شان هستند و نگاه آرمانی و اید‌ه‌آل‌گرایانه ندارند.

۲۰ - افراد شاد به دنبال یادگیری و تغییر هستند و هیچ گاه قدرت خلاقیت خود را دست‌کم نمی‌گیرند.

وقت را تلف نکنید، به این موضوعات فکر کنید و آن‌ها را اجرا کنید.
این ۲۰ اصل به عنوان راز‌هایی برای تبدیل شدن به یک فرد شاد زندگی شما را دگرگون می‌کند.
فراموش‌نکنید که هیچ چیز به‌اندازه‌ «شادی» شما را زیبا نمی‌کند.

سلام افراد شاد اعتماد به نفس بالایی دارن.هیچ چیزی باعث استرس و اضطرابش نمیشه صبوره با ایمانه افکار مثبت و باورهای درست رو در خودش تقویت میکنه

یه فردشادمیتونه ازکوچکترین وساده ترین چیزهاهم لذت ببره

افرادشادازدیگران انتظارندارن ومنتظردست کسی نیستن برای شادکردنشون وراهشوخودشون بلدن

همهنگی بین روح وجسم ایمان وتوکل واقعی

افراد شاد در حال زندگی میکنند برای خودشون هدف دارند و چون وقتی برای افکار منفی و فکر کردن به حرفای دیگران ندارند شادن.افراد شاید دنبال راه راه برای مشکلات هستن و کارها رو به خدا میسپارند البته بعد از اینکه تمام تلاش خودون رو کردند

افراد شاد اطرافشان رو با آدم‌های شاد پر میکنن.از چیزهای کوچک در زنگیشون لذت می‌برند.منتظر نیستند تا کسی بیاد و خوشحالشون کنه. قدر اتفاقات خوب رو در زندگیشان میدانند. به دیگران کمک میکنند .به نیمه پر لیوان نگاه می کنند. زمانی رو صرف رابطه معنویشون با خدا میکنند و... 

شادمانترین مردم،بهترین چیزها رو در زندگی ندارند!بلکه آنها بهترین برداشت را از زندگیشان دارند

آنها به نداشته هاشون فکر نمیکنند وحتی در موردشون صحبت هم نمیکنند فقط به داشته هاشون تمرکز میکنند وشکر گزارخدای خدای بزرگ هستند که این شکر گزاری باعث جذب چیزهای بهتر تو زندگیتون میشه ..مثبت اندیش هستند و منفی بافی رو کنار گذاشته اند .

✅ اغلب مردم تعریف و تمجیدها را ظرف چند دقیقه فراموش می‌کنند، اما یک اهانت را سال‌ها به‌خاطر می‌سپارند...!

آن‌ها مانند آشغال‌ جمع‌کن‌هایی هستند که هنوز توهینی را که مثلا بیست‌ سال پیش به آن‌ها شده با خود حمل می‌کنند و بوی ناخوشایند این زباله‌ها همواره آنان را می‌آزارد ...!

برای شادبودن باید بر «افکار شاد» تمرکز کنید و باید ذهن خود را از زباله‌های تنفر، خشم ، نگرانی و ترس رها کنید...!

موفقیت شخصی و همسرداری 💪❤️ 👇
https://t.me/joinchat/AAAAAD8R64UQH67TEFMNOQ

✍️من درباره‌ی ریشه‌ی لغت شادی (Happiness)، پژوهش کردم و دریافتم که این کلمه، از فعل اتفاق افتادن (Happening)، گرفته شده است.
به‌عبارت دیگر، شادی، در مشاهده‌ی هرآنچه که روی می‌دهد، یافت می‌شود. اگر نتوانی از آنچه برای صبحانه‌ی امروزت، تدارک دیده شده، شاد شوی، احتمالا شادی را در جای دیگری نمی‌یابی...

رابرت_جانسون
تکامل_آگاهی

راههای رسیدن به شادی همیشگی

بطور کلی سه عامل وجود دارند که تاثیر بسزایی بر میزان شادی فردی شما خواهند داشت. بنابراین لازم است نگاه دقیق‌تری به این سه عامل اساسی داشته باشیم:

1️⃣ شرایط محیطی:
از میان فاکتورهای موثر بر افزایش یا کاهش شادی فردی، شرایط محیطی ما شامل سلامتی، ثروت، موقعیت اجتماعی و... فقط تا ۱۰ درصد اهمیت داشته و تعیین‌کننده هستند. این چیزی است که اکثر دانشمندان و محققان بر آن اتفاق نظر دارند.

تحقیقات نشان داده ثروتمندترین افراد جامعه آمریکا، یعنی کسانی که از درآمد سالانه بالای ۱۰ میلیون دلار برخوردارند، دارای سطح شادی فردی تقریباً برابر و گاه پایین‌تر نسبت به زیر دستان و کارگران و کارمندانی که برای آنها کار می‌کنند هستند و این به آن معناست که نقش عوامل مادی و پولی در کاهش یا افزایش سطح شادی و رفاه، بسیار اندک و محدود است.

2️⃣ ویژگی‌های وراثتی:
ظرفیت و توانایی افراد برای شادی، تا حدی ارثی است و بخشی از ساختار بیولوژیک افراد محسوب می‌شود. مطالعات روی دوقلوهای همسان و غیرهمسان نشان داده که هر انسانی با یک نوع آستانه شادی خاص و منحصر به فرد متولد می‌شود که عمدتا ریشه در ویژگی‌های بیولوژیک پدر یا مادر یا هر دوی آنها دارد و به همین دلیل است که بعضی از افرادی که دارای پدر و مادر شادتری نسبت به دیگران هستند، از پتانسیل مناسب‌تری برای سرزندگی برخوردارند و بالعکس.

حال سوال کلیدی اینست که اگر فردی نه پدر و مادر شاد و امیدوار داشته باشد، نه از شرایط مالی، جسمی و اجتماعی مطلوبی برخوردار باشد، آیا شانسی برای شاد بودن و در رفاه بالا زندگی کردن دارد؟ پاسخ این سوال قطعا مثبت است، چرا که عامل سومی در افزایش یا کاهش سطح شادی و رفاه تاثیرگذار است که می‌تواند تمام این کمبودها و مشکلات را جبران کند و آن «خود و رفتار خود» است.

3️⃣ خود و رفتار خود:
محققان بر این اعتقادند که بیش از ۵۰ درصد شادی افراد، تحت تاثیر کارهایی که انجام می‌دهند و نگرش‌ها و احساسات درونی آنها قرار دارد. به عبارت بهتر این رفتار و افکار و کردار انسان‌هاست که تعیین‌کننده سطح شادی آنهاست و می‌تواند محدودیت‌های ژنتیک و شرایط نامساعد محیطی را جبران کند.

متیو ریکارد، نویسنده شهیر فرانسوی و نویسنده کتاب معروف «شادی: رهنمون‌هایی برای توسعه مهم‌ترین مهارت زندگی» که از او با عنوان «شادترین انسان روی کره زمین» یاد می‌شود، می‌گوید: «شادی برای من می‌تواند خوردن یک بشقاب پر از اسپاگتی باشد، یا پیاده‌روی روی برف‌ها در یک شب پر ستاره و....» پس برای هر کدام از ما شادی می‌تواند مصادیق متفاوتی را شامل شود.
بنابراین اگرچه بعضی‌ها به طور طبیعی شادتر از دیگران هستند، اما شادی همه انسان‌ها، شکننده و آسیب‌پذیر و در نتیجه کوتاه‌مدت و ناپایدار است. برای رسیدن به شادی همیشگی باید به مهارت شاد بودن دست یافت. برای این کار باید به ذهن‌مان آموزش‌های کافی و مناسبی بدهیم و یک سری خصوصیت‌های انسانی مانند آرامش درونی، تفکر هدفمند و عشق بی‌قید و شرط را در خود تقویت کنیم.»

کن رابینسون

مثلث شادمانی انسان
سه چیز انسان را شاد می‌کند:
اولین مورد، ارتباطهای انسانی است، دوستهای خوب، مهربانی
دوم طبیعت است، به خصوص طبیعت جاندار مثل گلها و گیاهان
سومین مورد نیز، خندیدن است
فکرش را بکن هر سه مجانی هستند.

✅ اغلب مردم تعریف و تمجیدها را ظرف چند دقیقه فراموش می‌کنند، اما یک اهانت را سال‌ها به‌خاطر می‌سپارند...!

آن‌ها مانند آشغال‌ جمع‌کن‌هایی هستند که هنوز توهینی را که مثلا بیست‌ سال پیش به آن‌ها شده با خود حمل می‌کنند و بوی ناخوشایند این زباله‌ها همواره آنان را می‌آزارد ...!

برای شادبودن باید بر «افکار شاد» تمرکز کنید و باید ذهن خود را از زباله‌های تنفر، خشم ، نگرانی و ترس رها کنید...!

✅ دو چیز انسان را نابود میکند:

1-مشغول بودن به گذشته

2-مشغول شدن به دیگران

هر کس در گذشته بماند آینده را از دست میدهد و هر کس نگهبان رفتار دیگران باشد نصفی از آسایش وراحتی خود را از دست میدهد

بهتر است که به راه خودادامه دهید و اتفاقات بد را فراموش کنید و شادبودن را سرمشق زندگی خودقراردهید ومسیرزندگیتان رابه زیبایی ترسیم کنید.