‌‌‌افکار خود را با نیت های زیبا همراه کنید نیت های زیبا را با کلمات دلنشین پیوند بزنید کلمات دلنشین را با احساس شعف ابراز کنید تا حضورتان طراوت را به هستی هدیه دهد.

اینطوری که فکر کنی یعنی انسان امنی هستی و با ارامش خودت امنیت ساز دیگران.👌🏼

از مسن‌تر ها که درباره‌ی قدیم می‌پرسیم، همه با لبخندی بر لب و حسرتی در عمق چشم از آن روزگار صحبت می‌کنند.
از دورانی که به قول خودشان با وجود سختی‌های بیشتر، مهر، محبت، صفا و صمیمت‌اش بیشتر بود.
به نکته‌ی ظریفی دقت کنید؛ درصد بالایی از این خاطرات فراموش‌نشدنی‌شان را در دورهمی‌ها، کنار کرسی یا سفره‌ی غذا تجربه کرده‌اند. چرا؟

این کار را امتحان کنید:

یک بار، در تلگرام 40 خط برای دوست‌تان از عشق و علاقه‌تان به او بنویسید و 70 تا استیکر و ایموجی بفرستید.
بار دوم به دیدارش رفته، در چشم‌هایش نگاه کرده و بگویید دوستش دارید و ببوسیدش و در آغوش بکشید او را به‌طوری‌که ضربان قلب یک‌دیگر را حس کنید

آن وقت تفاوت این دو را حس کنید و نتیجه‌اش را در ذهن‌‌تان نگه دارید.

هیچ‌چیزی مانند حضور افراد در کنار هم، نگاه کردن در چشم‌ها و صحبت‌کردن بی‌واسطه، بر میزان صمیمیت و نزدیکی افراد نمی‌افزاید.
وقتی سفره‌ای برای صرف غذا پهن می‌گشت یا میزی چیده می‌شد، همه چشم در چشم هم می‌دوختند و چهره به چهره بودند.
این وضعیت در هنگام نشستن دور کرسی هم اتفاق می‌افتاد.
در این‌حالت‌ها همه ترغیب می‌شوند به سخن گفتن با هم‌دیگر.

سال‌ها پیش تلویزیون آمد و این جمع را از هم گسست و همه را تبدیل کرد به یک خط. همه‌ی اعضای خانواده یک‌به‌یک کنار هم در خطی صاف می‌نشستند و به‌جای چشم دوختن در چشم یک‌دیگر، به نقطه‌ای مشترک به‌نام صفحه تلویزیون خیره می‌شدند.
این روزها هم که همه در اعماق چاه موبایل‌های‌شان، با تنهایی مطلق غرق‌اند.

آخرین باری که مکالمه‌تان با اعضای خانواده، محدود به تلفن و چت نبود، به چه زمانی بر می‌گردد؟
چقدر حرف برای گفتن به عزیزان‌تان دارید؟

چقدر با هم صحبت می‌کنید؟
چقدر به‌هم نگاه می‌کنید؟

دماسنج را بردارید و دمای کانون گرم خانواده‌تان را اندازه بگیرید.

دوست خوبم ، دما را اندازه گرفتی؟🙃

خوب حالا خودت بگو چنانچه در حد متعادلی بود یعنی در امانی و امان بخش.

امنیت یعنی سلامت روانی ؟

چقدر خوبه گاهی از خود بپرسیم

که:

آیا

من

از لحاظ عاطفی

سالمم؟

سلامت عاطفی داشتن، هیچ ربطی به هوش و جذابیت و بلندپروازی ندارد، در واقع حتی ممکن است که افراد موفق و پردستاورد، کمتر از دیگران سلامت عاطفی داشته باشند.

بیشتر ما از لحاظ عاطفی سالم به دنیا می‌آییم. بچه دقیقا می‌داند که کیست. بیشتر کودکان نوپا وقتی احساس امنیت می‌کنند به شکلی خودجوش شاد و خوشحالند. چالش‌های سلامت عاطفی معمولا وقتی بچه‌ها مدرسه می‌روند، به ویژه بین هفت تا نه سالگی کم کم به چشم می‌آیند. آنها وقتی برای حضور در جمع و مقایسه خود با دیگران تحت فشار قرار می‌گیرند، دیگر می‌توان گفت که روز به روز عادی‌تر است که سلامت عاطفی نداشته باشند.

به طور کلی افرادی که از لحاظ عاطفی کاملا سالم باشند، به راستی خیلی نادرند، اما این را می‌توان تضمین کرد که هر آدمی با کسب دانش و اطلاعات درست از لحاظ عاطفی سالم‌تر شود.

عناصر کلیدی سلامت عاطفی در کتاب "چگونه سلامت عاطفی داشته باشیم" تحت پنج عنوان به شرح زیر دسته بندی شده و بررسی می‌شوند:

۱.بینش آفرینی:
اینکه بتوانیم با نگاه به گذشته دریابیم که چرا به شیوه‌ای خاص فکر، احساس و عمل می‌کنیم.

۲.زندگی در زمان حال:
اینکه بتوانیم حسی قدرتمند از خودمان داشته باشیم، هویت‌مان در مالکیت خودمان باشد و به جای نقش بازی کردن، واقعا در لحظه و در حال زندگی کنیم.

۳.روابط سیال و دوسویه:
اینکه بتوانیم هوشمندانه و زیرکانه و به شکلی قاطع، آزادانه و راحت با دیگران تعامل داشته باشیم، نه اینکه سعی کنیم بر آنها تسلط یابیم یا منفعلانه رفتار کنیم.

۴.اصالت:
اینکه بتوانیم با ارزش‌هایی زندگی کنیم که واقعا درکشان می‌کنیم و به آنها اعتقاد داریم، نه با ارزش‌هایی که چشم بسته پذیرفته‌ایم. زندگی با ارزش‌های واقعی اغلب در نگرش ما به کار و حرفه‌مان، نمود می‌یابد.

۵.بازیگوشی و سرزندگی:
اینکه بتوانیم در زندگی شاد و بشاش باشیم و بدانیم باید از آن لذت ببریم.

🌈امنیت یعنی باایمان عاشق خودت و خدایت باش!

لابد از خودت سوال میکنی ؟چطوری آخه؟🧐

با تمامی حواس و تمرکز کامل کلمات ذیل را بخوان !😌

خودت راهش را می یابی.👌🏼

گاهی چشمهایت را به روی زشتی ها ببند و چند لحظه به این بیندیش که چه چیزهایی در زندگی تو را امیدوارتر و شکرگزارتر می کند.

بدان که زندگی روی زیباتری نیز دارد که تنها باید از کائنات بخواهی تا آن را به تو نشان دهد.

خواستن اولین گامیست که خیلی از افراد آن را باایمان بر نمی دارند.

به خدایت توکل اما بی قید و شرط چراکه توکلی که با شرط و شروط آمیخته باشد چیزی جز عدم درک قدرت پروردگارت نیست.

امروز پر از امواج محبتهایست که خداوند در زندگیت جاری کرده است، امروز را عاشقانه زندگی کن و بابت هر مولکول اکسیژنی که در ریه هایت وارد میشود وجودش را شکر کن.

امروز به کائنات بگو که چقدر خوشبختی ، بگو که منتظر زیبایی های زندگیت هستی تا تو را شگفت زده کند و عاشق باش و عاشقانه

خودت را دوست بدار!

خداوند اینقدر شما را دوست داشته که معجزه زندگی را به شما بخشیده ، پس همین الان برای قلبت دست بزن و شاکر باش.👌🏼

اگه از منطقه ی امن خودت بیرون بیای و محدودیت را کنار بگذاری به امنیت می رسی.☺️💐👌🏼

💥روز عرفه سال ۹۸ هم تمام شد و رفت تا سال آینده
فقط اون قسمت از دعای عرفه...

خداوندا! رهایم نکن!
مرا با تمام نیازها و آرزوها و امیدهایم
به خود پناه ده، ای امن و امانِ
تا بیکران گسترده! ای سعادت ابدی!
ای مهر بی مضایقه! دستم را بگیر...
دست کسی که ناز پرورد نعمت ها
و منت های توست،
کسی که هرگز از تو نومید نشده است،
کسی که هرگز دست رد به سینه اش نزده ای،
کسی که یک عمر جز عنایت و
رأفت از تو ندیده است.
خدایا! عادت ندارم که مرا طرد کنی،
عادت ندارم که سؤالم را بی پاسخ بگذاری،
عادت ندارم که از تو «نه» بشنوم که
مرا با عطا کردن هایت خوگر کرده ای.

و عیدقربان مبارک باد🥀