راهکار تقویت اعتماد به نفس و عزت نفس در خانم ها چیست؟

پاسخ به سوالات بسیار مهم روانشناسی بانوان

سوال :

سلام آقای جاودانی.
من ۲۴ سالمه و متاهلم.
وقتی مجرد بودم همیشه مورد توجه فامیل و اطرافیان و دوستام بودم.از لحاظ چهره و اخلاق همیشه همه ازم تعریف میکردن.
تا وقتی که ازدواج کردم.از اون موقع انگار توجه ها بهم کم شد احساس میکنم چهره من واسه همسرم عادیه نه اینکه زشت باشم از نظرش،.ولی احساس میکنم عادیم از نظر اون چون اصلا پیش نیومده بگه این آرایش یا مدل مو یا حتی رنگ به صورتت میاد.درصورتی که وقتی دوست بودیم همیشه ازم تعریف میکرد.به خاطر همین احساس میکنم اعتماد به نفسم و از دست دادم و بعضی روزا تو خونه تنهایی گریه میکنم.همش دوست دارم یه کاری انجام بدم اما نمیدونم چی.احساس میکنم استعداد هامو از دست دادم و استعداد هیچ کاریو ندارم حتی آشپزی.
با بعضی از دوست ها و اقوام همسرم هم دوست ندارم رفت و آمد کنم به خاطر همین چون احساس میکنم پیششون کم میارم و همسرم همش میگه چرا دوست نداری باهاشون بگردی ولی من واقعیتو نمیگم هیچ وقت بهش‌.تروخدا بهم بگین چیکار کنم که همون دختر سرزنده و شاداب بشم آخه خیلی زوده واسه سن من که افسرده و خونه نشین بشم

پاسخ :

سلام … دوست خوبم در این موضوع که نباید در این سن افسرده و پژمرده بشی شکی نیست، و دقیقا به همون میزان که در این موضوع شکی نیست، در اینکه به سادگی می تونی با یک دور مشاوره خصوصی یا کوچینگ حرفه ای خودت رو متحول کنی و مثل هزاران دوست دیگه مون به نتایج سوپر درخشان برسی هم شکی نیست.

و چند تا هم نکته میگم که باید حواس ت بهشون باشه :

اینکه دوست داریم بقیه از ما تعریف کنن و مورد تایید بقیه باشیم، یکی از غرایز و پیش فرض های هر انسانی هست … ولی ما که اینجا جمع شدیم نمی خوایم یه انسان معمولی باشیم … ما اینجا جمع شدیم که به موفقیت و سوپر درخشان بودن و تحول برسیم

و یکی از ویژگی های افراد موفق و سوپر درخشان اینه که به جای اینکه چشم شون دنبال تایید گرفتن از این و اون باشه، خودشون با توجه به آموزش های معتبر و اصولی که دیدن، راه درست رو پیش میگیرن و خودشون و خدای خودشون برای تایید گرفتن کافی هست.

همچنین به جای اینکه وابسته نظر همسرت باشی و اعتماد به نفس ت رو بیاری پایین و به خود کم بینی برسی و در نهایت افکار منفی و افسردگی و هزار تا مرض و بیماری رو وارد زندگی ت کنی، بهتره بدونی که نیازی نیست که همسر آدم بگه که چجوری آرایش کن یا چی بهت میاد یا چجوری بپوش یا هر چیزی

خودت به خودت ارزش بده
خودت، خودت رو دوست داشته باش
خودت به خاطر خودت کارهای انرژی مثبت و درست حسابی رو انجام بده
خودت برای خودت هدف و برنامه داشته باش
خودت از خودت تعریف کن ( ولی مغرور نشو )
خودت استعدادهات رو بشناس
خودت توانایی هات رو شکوفا کن

کلا “خودت” شد … ولی راه ش همینه … تغییرات رو باید از خودت شروع کنی و بعدش مطمئن باش که همون افرادی که الان به حساب ت نمیارن و نمیبینن ت، یکی یکی متوجه داشته ها و توانایی ها و زیبایی هات میشن

ولی اگه راه رو اشتباه بری و سعی کنی که با پوشش های آنچنانی و آرایش های آنچنانی و جلف بازی و این مدل کارها توجه بقیه رو به خودت جلب کنی، نتیجه نمیگیری و به یک آدم بدون اعتماد به نفس و غیر جذاب تبدیل میشی.