تکنیک های و راهکارهای تقویت اعتماد به نفس و عزت نفس

پاسخ به مهمترین سوالات حوزه روانشناسی و موفقیت فردی

سوال :

سلام خسته نباشید….من میخوام اعتماد بنفس و عزت نفسم بره بالا فک کنم اگه رو خودم کار کنم خیلی از مشکلاتم حل میشه..لطفا بهم یاد بدید چطور اینکارو بکنم اگه میشه چندتا راهکار بدید من میدونم آدم باهوشی هستم و اون سیاست لازمه هم تو وجودم هست فقط باید پرورشش بدم اینم فک کنم اگه اعتماد بنفسم بالا بره درست میشه…ممنون میشم چندتا راهکار بدید

پاسخ :

سلام … دوست خوبم برای افزایش اعتماد به نفس کارهای زیر رو شروع کنین :

۱- ورزش منظم و مرتب گروهی

۲- داشتن برنامه و هدف

۳- تو تنهایی هات بهترین سر و وضع و لباس هات رو داشته باش

۴- واسه دل خودت زیاد سلفی بگیر / سلفی های لوکس یا شیطونی و مسخره بازی

۵- از اظهار نظر کردن و اشتباه کردن در صحبت هات نترس

۶- پست های تغییر امروز من رو در کانالمون بخون و عمل کن

۷- صبح ها نهایت ساعت ۸ یا ۹ صبح از خواب پاشو

۸- اول از همه تو ذهن خودت، خودت رو دوست داشته باش و به خودت ارزش بده و احترام بذار

۹- حرف مردم برات مهم نباشه … مردم همیشه مخالف هستن! … در مقابل مردمی که خودشون به هیچ چی نرسیدن ولی هی کارشناسی می کنن، یه گوش در یه گوش دروازه

۱۰- لیستی از توانایی هات رو بنویس و هر روز اونو گسترش بده و مرور کن … هر توانایی که داری رو بنویس حتی اگه فکر می کنی مسخره هست

مثل خواندن / نوشتن / جسم سالم / باهوشی / باسیاست بودن / دست به قلم بودن / بلد بودن موبایل و کامپیوتر و تلگرام / توانایی تایپ و چت و …