اهمیت سحر خیزی

به نام رب و الله یکتا 🌹

#تغییر_امروز_من

من از امروز تصمیم میگیرم که برای رسیدن به سلامت جسمی و روحی و رفتاری، کار زیر رو به عادت دایمی خودم و خانوادم تبدیل کنم 😍👇

➖➖➖➖➖

از امروز تصمیم میگیرم که ” سحر خیز ” باشم !

با اینکه این تاکید تکراری هست و همه مون میدونیم که سحر خیزی خوبه، ولی باز افراد زیادی هستن که اگه مجبور نباشن برای مدرسه بچه ها یا بدرقه همسرشون بیدار بشن، تا لنگ ظهر می خوابن

منم میدونم که همه پیشرفت های بشری در عصر ها رخ داده مثل عصر تکنولوژی و عصر اطلاعات و اینا 😂 و هیچ اتفاقی صبح ها نیافتاده :)

ولی ازتون می خوام که با جدیت تایم خواب و بیداری تون رو برای سلامت جسم و روح تون، مدیریت کنین

هر طور شده برنامه ریزی کنین که شب تا قبل ساعت ۱۲ بخوابین و صبح حتی اگه بیکار ترین آدم دنیا هم باشین، نهایت تا ۸ بیدار بشین و دو سه تا کار و هدف ریز و جذاب برای صبح تون داشته باشین

در صورت استمرار این روش، رشد روحیه تون رو به وضوح شاهد خواهید بود

و اگه از اون دسته آدم هایی هستین که صبح تا تا بعد ساعت ۱۰ می خوابین و بعد بیدار شدن هم ولو روی تخت خواب هستین و کسل و بی حال هستین، بدونین که مشکل جدی دارین و یا این مشکل ( استرس / افکار منفی / تنبلی / بی ارادگی / احساس گناه / نا امیدی / افسردگی و … ) الان در زندگی تون بروز کرده و یا در ماه های آتی بروز خواهد کرد

و حتماً حتماً چنین افرادی باید دنبال آموزش دیدن و تغییر دادن شرایط باشن وگرنه شرایط به ضرر شون رقم خواهد خورد.

➖➖➖➖➖

– مطالب صرفا نظرات و تجربیات شخصی هستند و من پزشک نیستم –

________________________________

__________:__________________________

_____________________-_________

🌛و اما رسیدیم به پایان تایم کاری امروزمون و #ازریابی_امشب_من 🌜

طبق روال هر روز ساعتهای ۱۱بود که از خواب بیدار شدم یه کش و قوسی به خودم دادم🥱 و بعد از اینکه لود شدم ، همینجور که توی رخت خواب بودم گوشیمو ازکنارم برداشتم و پیج ها و ایمیل ها و واتساپ و تلگرامم رو چک کردم تا رسیدم به کانال علی جاودانی…

دیدم توی پست تغییر امروز من در مورد سحرخیزی و فوایدش نوشته… یه نگاه به ساعت که ۱۲ بود انداختم🕛 یه نگاه به رختخوابم 🛏 و یه نگاه به خودم با گوشی در دست🥴

دیدم اگه هر ویژگی دیگه ای که علی جاودانی توی بخش تغییرات امروز من رو مینویسه بتونم به خودم ربطش ندم و انکارش کنم انصافا این یکی رو دیگه نمیتونم🤪

آنچه که عیان است چه حاجت به بیان است..😊

عین کسی که گیر میفته و دیگه نه راه پس داره و نه راه پیش بالاخره تسلیم شدم و گوشیمو گذاشتم کنار و چشامو بستم با خودم گفتم حالا که نمیتونم پست امروز رو انکار کنم و بگم بیخیال این به من مربوط نمیشه، بذار این دفعه با واقعیت روبرو بشم💪

و مثل یک قهرمان منتهی در رخت خواب😂 شروع کردم به سوال و پرسش از خودم😜

ساعت خواب و بیداری من چطوریه؟
کیفیت خوابم به چه صورته؟

صبح که نه ظهر😂 که از خواب بیدار میشم با چه روحیه و انگیزه ای روز از نیمه گذشته ام رو شروع می کنم؟

من که اهل امتحان کردن هر چیزی هستم و گاهی اوقات تا ته خطرها هم میرم تا هرچیزی رو تست کنم 😎تا به حال سعی کردم که یکم سحرخیزی رو هم امتحان کنم تا ببینم این همه که میگن فواید داره یخورده ازین فوایدش به من هم میرسه؟

من قویترم یا تنبلی؟
اراده من بالاتره یا عادت نیمه شب خوابیدن و نیمه روز بیدار شدنم؟

باید شروع کنم و به خودم و عادت هام نشون بدم، این منم که تعیین می کنم کدوم عادتم باید بمونه و کدومش باید بره.. من میتونم💪

🌸امیدوارم رویاهاتون رو در واقعیت زندگی کنید نه در خواب🌸