به خدا اعتماد کن

✅ نقاش مشهوری درحال اتمام نقاشی اش بود. آن نقاشی بطور باورنکردنی زیبا بود و میبایست در مراسم ازدواج شاهزاده خانمی نمایش داده میشد.

نقاش آنچنان غرق هیجان ناشی از نقاشی اش بود که ناخودآگاه در حالیکه آن نقاشی را تحسین میکرد، چند قدم به طرف عقب رفت.
نقاش هنگام عقب رفتن پشتش را نگاه نکرد که یک قدم به لبه پرتگاه ساختمان بلندش فاصله دارد.

شخصی متوجه شد که نقاش چه میکند.
میخواست فریاد بزند، اما ممکن بود نقاش بر حسب ترس غافلگیر شود و یک قدم به عقب برود و نابود شود، مرد به سرعت قلمویی را برداشت و دوید روی آن نقاشی زیبا را خط خطی کرد.

نقاش که این صحنه را دید باسرعت و عصبانیت تمام جلو آمد تا آن مرد را بزند.
اما آن مرد تمام جریان را که شاهدش بود را برایش تعریف کرد که چگونه در حال سقوط بود.

براستی گاهی آینده مان را بسیار زیبا ترسیم میکنیم
اما گویا خالق هستی میبیند چه خطری در مقابل ماست و نقاشی زیبای ما را خراب میکند.
گاهی اوقات از آنچه زندگی بر سرمان آورده ناراحت میشویم
اما یک مطلب را هرگز فراموش نکنیم:
خدای مهربان ما همیشه بهترین را برایمان می خواهد. به زور و اصرار چیزی را از او نخواهیم…

 

بهای موفقیت

به نام الله یکتا 🌹

#تغییر_امروز_من

من از امروز تصمیم میگیرم که برای رسیدن به سلامت جسمی و روحی و رفتاری، کار زیر رو به عادت دایمی خودم و خانوادم تبدیل کنم 😍👇

➖➖➖➖➖

از امروز تصمیم میگیرم که “مفت دوست” نباشم !

دوستان خوبم، خیلی از ما ایرانی ها، در همه جنبه های زندگی اعم از زناشویی و عاطفی و کسب و کار و مالی و شغلی و درسی، دوست داریم مفت به سود برسیم!

یعنی ما کاری نکنیم، ولی بیشترین منفعت رو ببریم

خیلی ها این آرزو رو همیشه در سر دارن که یه پول قلمبه ای از بانک یا ارث یا یه جایی بهشون برسه و اینو بذارن بانک سود مفتی بگیرن و خوش بگذرونن!

یا خیلی بی انگیزه و از روی رفع تکلیف میرن سر کار و اداره شون تا ۶۰ سالگی شون برسه و بازنشست بشن و بیان بشینن تو خونه و مستمری بازنشستگی مفتی بگیرن و زندگی شون رو سپری کنن

یا یه جایی استخدام میشن و تا می تونن از زیر کار در میرن و بی مسئولیتی می کنن و فقط ساعت کاری رو پر می کنن بدون اینکه مسئولیت ها و کارهاشون رو انجام بدن ( به وفور تو ادارات دولتی دیدین دیگه ) و بعدش آخر ماه که میرسه چشم شون به فیش حقوقی هست که مبادا ریالی کم بگیرن و انتظار دارن بدون ۲۰ درصد راندمان کاری، از نهایت مزایا و حقوق بهره مند بشن !

یا آرزوی جوانان ما اینجوریه که بعد فارغ التحصیلی پشت یه میز بشینن و به پرسنل شون دستور بدن که اونا کار کنن و اینا فقط سود کنن و همه برای این ریاست شون به به و چه چه کنن و میلیاردر بشن

یا زوجین در زندگی مشترک دوست دارن اینا عوض نشن و تغییر نکنن و تلاش نکنن، ولی همسرشون باید بهترین باشه و براشون سنگ تموم بذاره!

تا کی می خوایم دنبال این باشیم که ما کاری نکنیم ولی نهایت منافع رو به دست بیاریم؟

➖➖➖➖➖

– مطالب صرفا نظرات و تجربیات شخصی هستند و من پزشک نیستم

 

– – – – – – – – – – – – –

– – – – – – – – – – – – – – – –

🌛‌و اما رسیدیم به پایان تایم کاری امروزمون و #ارزیابی_امشب_من🌜

«بابا آب داد… بابا نان داد»
مشت نمونه خروار است…

حالا که چند دهه از زندگیم میگذره و می خوام این ویژگی مفت دوستی رو تغییر بدم، میبینم چقد سخته تغییر خصلتی که جزو تربیت اکثر ما ایرانی‌ها بوده و حتی استارت دوران تحصیلیمون هم با پرورش و استحکام مفت دوستی و چشم امید داشتن به دست این و اون شروع شده😔

خوب قرار نیست همیشه اینجوری بمونه💪

حالا که در مدار رشد و تغییر قرار گرفتم و یکنفر مثل علی جاودانی پیدا شده که داره بهم گوشزد میکنه که آی دختر خوب، آی پسر خوب دست بردار از اینکه همیشه منتظر باشی تا یکی از راه برسه تا نون مفت توی دامنت بزاره، چرا از این فرصت نهایت استفاده رو نبرم ؟ چرا متفاوت از دیگران فکر نکنم و زندگی نکنم؟👌

امروز که این تلنگرو خوردم آیا نشستم و فکر کردم به اینکه کجاهای رابطم با همسرم و فرزندم یا پدر و مادر و اطرافیانم مشکل داره؟ و اینبار بدون اینکه بخوام اونا تلاش کنن و خودشونو تغییر بدن، من خودم تلاش کنم برای شناخت ضعف هام و اصلاح رابطم با اونا؟ 🤔

اصلا به این فکر کردم چرا همیشه برای موفق شدن بجای اینکه تلاش کنم فقط غرق در رویاهام میشم و همش با خودم میگم که ای کاش یه پولی بهم برسه تا فلان چیزو بخرم و یا فلان کارو بکنم؟🤑

خداییش چند بار تا حالا از این محصولاتی که کد قرعه کشی دارن رو خریدم و چشم دوختم به صفحه تلویزیون و نذر و نیاز کردم که خدا کنه اینبار اسم من در بیاد؟😊

توی دوران تحصیلی برای اینکه بدون درس خوندن جزء نمونه ها باشم چقد تقلب کردم؟😅

وقتایی که می خواستم رژیم بگیرم چقدر دنبال تکنیک های معجزه آسا و کوتاه مدت برای سریع لاغر شدن بودم؟😋

زمانی که پشت کنکور بودم چقدر گول موسسه ها و اساتیدی رو خوردم که میخواستن با یک غول چراغ جادو من رو جزو رتبه های برتر بکنن؟🙃

توی اداره جات و جاهایی که کارم گیر بوده چقدر خواستم با پارتی بازی و بدون نوبت کارم راه بیفته و یا اینکه بدون ذره ای تلاش بخوام استخدام بشم؟😰

و هزاران مسیر میانبری که من خواستم بدون زحمت، مفتکی هر چه زودتر به ته خط برسم🙈

هر چیزی بهایی داره.. آیا امروز نشستم به بهای موفقیت ،خوشبختی، روابط خوب، ثروتمندی و رسیدن به هدفام فکر کنم و تنبلی رو بزارم کنار؟😎

اگه بعد از پرسیدن این سوالات از خودم، وجدانم به آسودگی خواب یک نوزاد تو بغل مادرش باشه، پس خوشحال باشم که یک گام بزرگ از اکثر اطرافیانم جلوترم🍼😴

«بابا تلاش رو یاد داد.. بابا صبوری رو یاد داد…»💪😍

 

قانون بالن و وزنه ها

به نام رب و الله یکتا 🌹

#تغییر_امروز_من

من از امروز تصمیم میگیرم که برای رسیدن به سلامت جسمی و روحی و رفتاری، کار زیر رو به عادت دایمی خودم و خانوادم تبدیل کنم 😍👇

➖➖➖➖➖

از امروز تصمیم میگیرم که “بالن” باشم !

دوستان خوبم، چیزی به اسم قانون بالن شنیدین؟

منم نشنیدم 😂 و شاید دارم از خودم در میارم، ولی خیلی مهمه …

قانون بالن میگه که هر چیز اضافه رو دور بریز تا اوج بگیری …

واااو چه قانون مهمی … راست میگه دیگه، مگه نه؟

هر چیز اضافه باعث سنگینی روی شخصیت و فکر و ذهن ما میشه و اجازه رشد و اوج گیری رو به ما نمیده

هر چیزی اعم از :

حرص / کینه / مقایسه / چشم و هم چشمی / استرس
ایمان ضعیف به خداوند و عدم باور قوانین خداوند و شناخت غلط ش
تنبلی و بی ارادگی و باورهای محدود کننده نسبت به خود
اعتماد به نفس پایین و نداشتن خودباوری و ضعف درونی
کمال گرایی و دنبال یک شبه موفق و ثروتمند شدن
مادی گرایی صرف و پرداختن فقط به ظاهر و تیپ و مادیات
صدها کانال و پیج و گروهی که داریم ازشون آموزش میبینیم و مسیر غلط رو نشون میدن

و صدها آیتم دیگه هستن که حتی بدون اینکه ما متوجه باشیم، دارن روی ذهن و شخصیت و روح ما سنگینی می کنن و اجازه اوج گیری رو بهمون نمیدن.

– مطالب صرفا نظرات و تجربیات شخصی هستند و من پزشک نیستم

 

– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –

– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –

 

🌛و اما رسیدیم به پایان تایم کاری امروزمون و #ارزیابی_امشب_من🌜

🌺 امروز قرار بود “بالن” باشم و هر چیز اضافه ای رو دور بریزم تا اوج بگیرم… اضافه های زندگی من چه چیزهایی هستن که مثل وزنه ای سنگین به روحم بسته شدن و منو به سمت بیهوده های زندگی و به سمت مدار پایین میکشن؟

اصلا فکر کردم در موردشون؟ نوشتم چیزی؟ ایراداتم رو پیدا کردم؟ اصلا پست تغییر امروز من رو خوندم امروز؟

🌸هرچه درون بالن سبکتر باشه بیشتر اوج می‌گیره …درون من چجوریه؟ حسد و کینه و بدبینی و کم ایمانی و افکار نامناسب تا کجای درونم نفوذ کردن؟ سبکبالی رو در کجا باید جستجو کنم؟

🌼بالن با نیروی باد حرکت می کنه .. نیروهایی که منو به حرکت در میارن چی هستن و از کدوم سمت میان؟ سمت مخالف یا موافق؟

🌹وقتی درون بالن سرد بشه از ارتفاع اون کم میشه .. آیا درونم و باورها و افکارم رو اونقدر گرم و پر انرژی کردم که تا اوج موفقیت و سعادت منو همراهی کنن؟

🦋اگه الان حال و هوای درونم به لطافت بال زدن پروانه هاست، پس بالنم رو آماده سفر به سمت آسمان ها و اوج گرفتن به سمت سوپر درخشانی کرده ام و آفرین به من بابت این اراده و تصمیم هایی که گرفتم …🎈

داروهای ضد افسردگی

 

چند وقت پیش بیست و یک علامت افسردگی رو در کانال نوشتم و امروز یه توضیحاتی در مورد داروهای ضد افسردگی میدیم که کامل مطالعه کنین

در قفسه داروهای اعصاب و روان داروخانه ها، داروهای با عنوان ضد افسردگی دیده میشه و به خاطر درصد بالای افسردگی و افزایش رو به رشد افسردگی در کشور ما، میزان مصرف این داروها هم در حال افزایش هست. ( حالا هر چند من اینجا هزار بار بگم که مخالف این داروها هستم ولی کو گوش شنوا ! )
@tajrobeVAzendegi

✔️ و مهم ترین و پر مصرف ترین داروهای ضد افسردگی دسته ssri
(selective serotonin reuptake inhibitor )
مهار کننده انتخابی بازجذب سروتونین هستند.

🔸 سروتونین یک هورومون و انتقال دهنده عصبی سر خوشی و لذت و انگیزه هستش که در کنترل خلق و خوی، خواب، اشتها، قدرت یادگیری و حافظه نقش داره و کمبود اون باعث افسردگی
دلهره
دردهای میگیرنی
استرس
زود عصبی شدن
گوشه گیری
فشار خون بالا و… میشه

و این دسته دارویی با مهار باز جذب سروتونین در نورون های عصبی باعث شادی و نشاط در فرد میشه (بصورت کاذب )

یعنی مانع این میشه که سروتونین دفع بشه و دوباره سروتونین رو وارد نورونهای عصبی میکنه😊

البته به جز در افسردگی
در حمله پانیک (ترس شدید و ناگهانی )
وسواس اجباری
اضطراب حضور در جامعه
اضطراب کلی
سندرم پیش از قاعدگی
در پر خوری های عصبی
هم استفاده میشوند.
◀️ سه تا داروهای پر مصرف از این دسته رو میگم خدمتتون

فلوکستین
سیتالوپرام
سرترالین

‌۱️⃣فلوکستین
در کپسول های ١٠ و ٢٠ میلی گرمی و شربت ٢٠ میلی گرم در هر ۵ سی سی (برای کودکان)
در بازار موجود هست
برند خارجی آن به نام prozac هستش

میزان مصرف فلوکستین به صورت معمول یه کپسول ٢٠ میلی گرمی و در صبح ها به علت بی خوابی که ایجاد میکنه استفاده میشه
حداکثر میزانه استفاده در یک روز ٨٠ میلی گرم هستش
عارضه جنسی در ۵٨ % از بیماران دیده شده است 😏
و بیشترین نیمه عمر در بدن رو داره (به مدت ٧ روز) یعنی مدت زیادی در بدن میمونه و دیر رفع میشه
و شروع اثر آن کندتر از بقیه است
یعنی زمان میبره تا اثر دارو دیده بشه

۲️⃣سرترالین
در قرص های ۵٠ و ١٠٠ میلی گرمی
و برند های خارجی با نام های zoloft و Asentra در بازار موجود است.
علاوه بر بازجذب سروتونین باعث بازجذب دوپامین (باز مثل سروتونین یه انتقال دهنده عصبی هستش که در اینجا انگیزه و لذت نقش دارد) هم میشه

بیشترین دوز مصرفی ٢٠٠ میلی گرم در یک روز هستش .
که عارضه جنسی مانند دیگه داروهای این دسته رو داره 😒

۳️⃣سیتالو پرام
در قرص های ٢٠ و ۴٠میلی گرمی
در بازار موجود هست
با بیشترین عارضه جنسی (در ٧۵%از بیماران دیده شده) 😏

این دارو پر مصرف ترین داروی ضد افسردگی توی جهان می باشه

در ۲ هفته اول مصرف ممکنه باعث تشدید علایم اضطرابی باشه
و در ادامه رفع میشه

عوارض داروهای این دسته 😐👇

❌ عارضه جنسی
مهمترین عارضه که روی کیفیت زندگی زناشویی بسیار موثر هستش

این عارضه به صورت کاهش لیبیدو (میل جنسی) هم در مرد و هم زن
و اختلال در نعوظ و انزال در مردان
و عدم تحریک و به ارگاسم نرسیدن خانم خودش رو نشون میده، و بعدش باعث اختلافات و لجبازی ها و دعواهای بیشتر و حتی فروپاشی کانون گرم خانواده منجر میشه.

البته گاها برای رفع این مشکل در کنار این داروها، متخصصین داروهای تقویت جنسی هم میدن که باز اینکار مورد تایید من نیست.

❌ افزایش یا کاهش وزن
که بستگی به مدت مصرف و نوع قرص مصرفی داره

اما همگی در ابتدای مصرف باعث کاهش وزن و بعد باعث افزایش وزن میشن

❌ بی خوابی
همگی باعث اختلال در چرخه خواب میشن
و باعث میشه فرد خواب راحتی نداشته باشه (پست قبلی آموزش پزشکی رو بخونین)

❌ اضطراب

❌ گیجی

❌ سردرد

❌ خشکی دهان

❌ حالت تهوع و استفراغ و بی اشتهایی

❌ یبوست و درد شکمی

❌ احتمال افزایش ریسک دیابت

❌ خونریزی غیر نرمال (خیلی کم و نادر )

❌ خطر خودکشی در سن های بین ١٨ تا ٢۴ سال

❌ اثر بر قلب و باعث اریتمی میشه در افرادی که مشکل قلبی دارند و بیشترین تاثیر رو سرترالین داره

⁉️ قطع و ترک ناگهانی

اگه قصد ترک داروهای اعصاب رو دارین، به هیچ وجه نباید بصورت ناگهانی اونو قطع کنین.
این دسته از داروها باید به آهستگی و زیر نظر متخصص قطع بشن
و با قطع ناگهانی باعث سندروم ترک سروتونین میشن
(هر چند نیمه عمر کوتاهتر باشه علایم شدیدتر رو نشون میده
و هر چه نیمه عمر طولانی تر باشه علایم به صورت خفیف تر دیده میشن )

🌀 علائم سندروم ترک سروتونین

⭕️ گیجی

⭕️ حالت تهوع و استفراغ

⭕️ اضطراب

⭕️ بی قراری

⭕️ سردرد و بی حالی

❇️ و اما اقدامات طبیعی برا افزایش سروتونین در بدن

✔️ آموزش دیدن و مشاوره گرفتن و تغییر نگرش

✔️ مصرف غذاهای حیوانی مانند
تخم مرغ
شیر
لبنیات
گوشت قرمز و ماهی

✔️ مصرف غذاهای گیاهی مانند
تخم آفتابگردان
شکلات سیاه
سیب زمینی
آجیل خام و بادام
سبزیجات و غلات کامل
موز و آناناس و کیوی

✔️ انجام فعالیت های ورزشی

✔️ قرار گرفتن زیر نور آفتاب

✔️ انجام یوگا

✔️ و بازم قدرت عشق و لبخند و تقویت روحیه به کمک مشاوره گرفتن و آموزش دیدن که تاثیر بسیاری در ترشح سروتونین، این هورمون شادی و نشاط داره.

💥 بازم تاکید می کنم، کسی رو ندیدم که صرفا با مصرف قرص های روانپزشکی و بدون آموزش دیدن و تغییر نگرش و یادگیری قوانین، بتونه مشکلاتش رو حل کنه و داروها رو ترک کنه … این داروها معمولا مشکلات رو بیشتر می کنن … خودتون رو گول نزنین.

 

با این ۳روش عشقتو به خودت وابسته کن

⚜️ با این ۳ روش، عشقتو به خودت وابسته کن!

🔶عاشق شدن، مثل معتاد شدنه
آیا میدونستین، وقتی عاشق میشین، مغز شما دقیقا همون حالتی رو داره که شخص معتاد به دارو داره؟
این، یه احساس قوی و شدیده. وقتی با کسی آشنا میشین، افزایش ترشح دوپامین تا زمانی که واقعا عاشقش بشین، شما و اونو در کنار هم حفظ میکنه. برای اینکه بدونین این احساس، چقدر قویه و چطور میتونین اونو وابسته به خودتون بکنین، پست رو مطالعه کنین.

🔶انرژی مثبت ساطع کنین
همه‌مون جذب آدم‌های مثبت‌نگر میشیم و از آدم‌های منفی‌نگر دور میشیم. اگه فکر میکنین که انرژی مثبت ساطع نمیکنین، باز میتونین خودتونو تغییر بدین و انرژی مثبت ساطع کنین . اگر فکر میکنین که در حال غرق شدن در افکار منفی هستین، باید بدونین که باید تغییر کنین و طرز فکرتونو به سمت مثبت‌اندیشی تغییر بدین. برای موفق شدن در این کار، لازمه که تمرین کنین. درنتیجه به زودی مثبت‌نگر میشین و اونو به سمت خودتون جذب میکنین.

◻️کمیاب باشین!
زمانی چیزی کمیاب میشه که ارزش اون بیشتر باشه.
کمتر در دسترس باشین. نه برای اینکه بخواین بازی دربیارین و وانمود کنین، بلکه برای اینکه بیشتر به زندگی خودتون اهمیت بدین. یعنی در حالت انتظار نشینین و منتظر پیامش نباشین. اگر کمی دیرتر جواب‌شو بدین یا وقتی میخواد قرار ملاقات بذاره، همیشه در دسترس نباشین، اون بیشتر وابسته‌تون میشه!

🔶از احساساتش حمایت کنین
یکی از روش‌های تضمینی برای اینکه بیشتر مجذوب‌تون بشه، اینه که وقتی بهتون نیاز داره، در کنارش باشین و از احساساتش حمایت کنین. اگر روز بد و سختی داشته، فقط بهش گوش بدین یا اگر عزیزی رو از دست داده، در کنارش باشین و ازش حمایت کنین. هرچقدر بیشتر در رابطه‌تون حضور داشته باشین، هرچقدر بیشتر بهش توجه کنین، همون قدر هم اون بیشتر بهتون وابسته میشه.

 

مجردها بخوانند وبدانند

 

– به هیچ وجه ازدواج موجب افزایش خوشبختی زن و مرد نمی شود.
یعنی شما اگر خوشحال و خوشبخت هستید ازدواج هم بکنید خوشحال و خوشبخت هستید.

– اگر خوشحال و خوشبخت نیستید ازدواج هم بکنید خوشحال و خوشبخت نخواهید شد.
ازدواج دوای هیچ دردی نیست و مشکل گشای هیچ مسئله ای نیست.

– حداکثر این است که تا ٣ ماه فرد را در شرایط تازه ای قرار می دهد ولی بعد به حالت قبلی اش بر می گردد.
زیرا خوشبختی موضوعی درونی است که در نگاه و باور ما وجود دارد و به واسطه ازدواج و یا بودن با کسی حاصل نمی شود.

 

آثار کینه وبدبینی از دیگران

✅ دیر زمانی نیست که دریافته ام
وقتی از کسی رنجش و کینه ای به دل میگیرم، درحقیقت برده ی او میشوم؛

او افکارم را تحت کنترل خود میگیرد؛
اشتهایم را ازبین میبرد؛

آرامش ذهن و نیات خوبم را می رباید و لذت کار کردن را از من میگیرد؛
اعتقاداتم را ازبین میبرد و مانع از استجابت دعاهایم میگردد؛

او آزادی فکرم را میگیرد و هرکجا که میروم برایم مزاحمت ایجاد میکند؛
هیچ راهی برای فرار از او ندارم.

تازمانی که بیدارم، بامن است و وقتی که خوابیده ام، وارد رویاهایم میشود؛
وقتی مشغول رانندگی هستم یا وقتی در محل کار خود هستم، کنارم است؛

هرگز نمیتوانم احساس شادی و راحتی کنم…
او حتی بر روی تُنِ صدایم نیز تاثیر میگذارد؛

او مجبورم میکند تا به خاطر سوء هاضمه، سَر دَرد و یا بی حالی دارو مصرف کنم؛
او لحظات شاد و فَرح بخش زندگی را از من
می دزدد؛

بنابراین دریافته ام
اگر نمی خواهم یک برده باشم،
در دل نسبت به دیگران کینه و رنجشی نداشته باشم!
خود را در آیینه نگریستم و دریافتم
ارزش من بیش از یک فکر نا آرام است .

آیین همسر داری

✅ “همسرتان را بابت آنچه میگوید تمجید کنید…!”

➖ به طور مثال اگر او شوخ طبع است به او بگویید: شوخ طبعی او را دوست دارید و این حالت او باعث احساس نشاط شما می‌گردد….

اگر او اهل ریسک و خطر کردن است به او بگویید: شجاعت او را که، پای هر چه بدان اعتقاد دارد؛ می‌ایستد، خیلی دوست دارید…

اگر او کم حرف است به او بگویید: چه شنونده‌ی خوبی است و چه نفوذ آرام کننده‌ای بر شما دارد…

👈 اگر او پرحرف است به او بگویید که روح بخش و گرم کننده مجالس و مهمانی‌هاست و چقدر دوست دارید که به سخنانش گوش دهید…

اگر او راستگو و درستکار است به او بگویید: چه خصیصه‌های زیبایی داری و شما این صفات را خیلی دوست دارید

اگر باوفاست به او بگویید چقدر عالی است که می‌توان به او اعتماد کرد…

هرگز شوهرتان را با مردان دیگر فامیلتان مقایسه نکنید؛ مثلاً نگویید که علی آقا در خانه به همسرش کمک می‌کند و یا برای زنش خیلی هدیه می‌خرد و خیلی بهتر از تو همسرداری می‌کند!

با انتقاد کردن و مقایسه‌ی او با دیگران از میزان صمیمیت و نفوذ خود بر همسرتان می‌کاهید. به یاد داشته باشید که هیچ کس از انتقاد زیاد خوشش نمی‌آید حتی خودتان!

💢در برابر لجبازی ‌های همسرتان شما لجبازی نکنید، چرا که اگر در این دور بیفتید روزبه‌ روز روابطتان بدتر و بدتر می ‌شود و بازگشت به عقب غیرممکن خواهد شد.

🔻وقتی همسرتان عصبانی است جواب او را ندهید و با او بحث نکنید بلکه در آن لحظه او را به آرامش دعوت کنید و همیشه خواسته ‌هایتان را در آرامش به او بگویید. وقتی خودتان نیز عصبانی هستید از جر و بحث بپرهیزید.

 

لبخند بزن به زندگی

❣️

✅ لبخند بزن
وقتی با خانواده ات دور هم جمع شده اید
خیلی ها هستند آرزوی داشتن خانواده را دارند

لبخند بزن
وقتی داری سرکارت میروی.
خیلی ها هستند دربدر بدنبال کار وشغل هستند.

لبخندبزن
چون تو صحیح و سالم هستی.
خیلی ها هستند دارند بخاطر بازگشت سلامتی شان میلیونها خرج میکنند

لبخند بزن
چون تو زنده ای وروزی داده میشوی وهنوز فرصت برای جبران زمان داری

لبخند بزن
چون خیلی ها در این دنیا در به در دنبال حل مشکلات شون هستن ولی تو آموزش های ما رو دم دستت داری

لبخند بزن
چون تو”خدا”را داری و او را می پرستی و از او طلب کمک میکنی.

لبخند بزن
چون “تو”خودت هستی و خیلی ها آرزو دارند که چون “تو” باشند.

همیشه فرهنگ لبخند را در محیط زندگی خودت منتشر کن.

 

سیاست های رفتاری زنانه

📌وقتی خودتان مقصر هستید!

اگر از همان ابتدای زندگی زناشویی شروع به کنترل همسرتان بکنید از ترس اینکه مبادا او روزی نسبت به شما غیرمتعهد شود، در واقع ناخودآگاه او را به سمت غیرمتعهد شدن، سوق می دهید.

یعنی آنقدر کنترل هایتان همسرتان را از شما دور می کند که ممکن است به سمت غیرمتعهد شدن هم برود.اگر همیشه ترس از دست دادن همسرتان را دارید، دو راه بیشتر ندارید

▪️اینکه از همان ابتدا و در دوران آشنایی آنقدر او را خوب بشناسید تا با توجه به شخصیت او این ترس تان برطرف شود.

▪️اینکه، آنقدر در رابطه و زندگی زناشویی خود عشق و محبت بگذارید که همسرتان نتواند به کسی دیگری فکر کند و کاملا در زندگی با شما سیراب شود.

 

راه کسب رضایت خداوند

✅ شاگردی از استادش درباره ی
جلب رضایت خدا و بهترین راه آن پرسید.

استاد گفت: به گورستان برو و به مرده ها توهین کن!
شاگرد دستور استاد را اجرا کرد و نزد او برگشت.

استاد گفت: جواب دادند؟شاگرد گفت : نه.
استاد گفت: پس بار دیگر به آنجا برو و آن ها را ستایش کن!

شاگرد اطاعت کرد و همان روز عصر نزد استاد برگشت.
استاد بار دیگر از او پرسیدکه آیا مرده ها جواب دادند؟
شاگرد گفت : نه.

استاد گفت: برای جلب رضایت خدا، همین طور رفتار کن!
نه به ستایش های مردم توجه کن و نه به تحقیر ها و تمسخر هایشان!
بدین صورت است که می توانی راه خودت را در پیش گیری.

 

سیاست های همسرداری

در مورد آن چه برایتان مهم است با همسرتان صحبت کنید

🔹هرچه شما صریح تر و روشن تر افکار، احساسات،نیازها و خواسته هایتان را با همسرتان در میان بگذارید، رابطه صمیمانه تری خواهید داشت.

✅بنابراین برای ایجاد رابطه صمیمانه، با همسرتان صحبت کنید و به وی کمک کنید تا شما را بهتر بشناسند.

🔹توجه داشته باشید که اگر به همسر تان اجازه بدهید شما را بشناسد، بهتر می تواند برای راضی نگه داشتن و برآورده کردن نیازهایتان تلاش کند.

✅بنابراین این باوراشتباه را کنار بگذارید که همسرتان باید خودش ویژگی ها، حساسیت ها و نیازهای شما را بفهمد.

 

فرمول خوشبختی

☑️ غر زدن یک بازی روانی برای خالی کردن انرژی منفی روی فرد دیگر است! پس به جای غر زدن دنبال پیدا کردن راه‌ حل باشید.
در زندگی با افرادی مواجه میشوی که هیچ تلاشی نمی‌کنند، اما مدام در حال غر زدن‌اند.
شاکی‌اند.
از افرادی که کلام آنها فقط بوی ناامیدی و یأس می‌دهد دور بمان.

یک سوال مهم:
اگر واقعا از وضعیت فعلی خود ناراضی هستی، پس چرا “هیچ” تلاشی برای تغییر آن نمی‌کنی؟

✅ بیا با خودت صادق باش.
شکایت از وضعیت زندگی یعنی شکرگزاری چندانی نسبت به داشته‌هایت نداری.

من فردی را میشناسم که حاضر است در مقابل مبلغ قابل توجهی نابینایی‌اش رو با بینایی تو معاوضه کنه!

اگر مخالف این معامله هستی یعنی هنوز با چشمهایت کار داری.
پس سعی کن آدم فعال و مثبتی باشی.
“باور کنید برای هر مشکلی راه‌حلی وجود دارد. راه‌حلی که هنوز به فکر ما نرسیده….

تغییر را از خودت شروع کن

🔹 یک مثالی از هواپیما وجود دارد که بسیار الهام بخش‌ است. وقتی مهماندارها آموزش‌های لازم برای ایمنی پرواز را ارائه می‌دهند، می‌گویند: «به محض تغییر اکسیژن، اول ماسک خود را بگذارید سپس ماسک کودکان را!!!»

🔸 واضح است اگر اول ماسک خود را نگذارید بی‌هوش می‌شوید و کودکتان هم بی‌هوش خواهد شد. ما اگر خودمان حس و حال خوبی نداشته باشیم، اگر برای حال خوب خودمان تلاش نکنیم، چگونه انتظار داریم بتوانیم روی اطرافیانمان تاثیرگذار باشیم؟!

🔹 حال خوب شما فقط به خود شما و افکار و باورهایتان بستگی دارد. شاهکار هنری منحصر به فرد خودتان را فقط خود شما می‌توانید خلق کنید و برای این کار حتما لازم است خودتان را با باورهای سازنده و محکم سرشار کنید.

🔸 برای اینکه بتوانیم خانواده‌ای سالم داشته باشیم و اطرافیانمان هم از ما تاثیر مثبت بگیرند، اول باید حال خودمان را خوب کنیم…